从Seguin到St-Louis,Nhlers火车疯了,就是不一样的

力量和调理教练如何在淡季建造野兽?像头部教练策略一样,他们的夏季训练方法因下一个球员而异。
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在夏天的任何时间,马特尼克尔有三个或四个他的16名NHL客户在多伦多的健身房锻炼身体。他们’在尖座上的一袋恒星,中档球员和伙计们。每个都像对方一样独特,而且没有两个火车一样。拿到这个四重奏的尼尔’例如,S,例如:Mike Cammalleri是5英尺9,190磅,并像砖一样建造。韦恩·辛蒙斯在6英尺2和18333岁的时候是一个小山脉,是6英尺7和243的小山。然后在那里’S Chris Stewart,6英寸2和231磅的人可以很容易地传递线卫。“You couldn’T有四种不同的身体类型,”尼克尔说,他还训练了Tyler Seguin和Michael del Zotto。“They can’所有做同样的练习。”

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Tyler Seguin

在一个团队的联盟中,在那里转变倒数趋势(最新的洛杉矶,最新)’在淡季建造一个NHL播放器时,没有单一的蓝图培训师。在这项业务中,玩家或培训师没有捷径。那些酷炫的曲折的曲柄刀,他们在youtube上,他们’一个高速公路失败的人’LL将他直接推向小联盟。在训练世界中,奴役aren’通过复制相同的设计并将其应用于每个玩家来建造房屋。尼克尔和其他实力和调理教练都在个性化建筑的业务中–为每个客户仔细制作个性化程序。“在重量室,它’单独的,” Nichol said. “像Mike Cammalleri这样的男人可以来到这里,并蹲下450磅。其他人永远不会在我的手表下进行蹲下,因为他们’刚刚没有建成。”Cammalleri举起相当于一个大钢琴或一个空的垃圾垃圾箱,因为他的构建让他保持完美的姿势,这对于正确执行练习至关重要。建造的球员aren’根据遗传学的说法,T适合蹲下(或任何运动,对于此事项)只是以不同的方式构建他们的基础。在蹲下的情况下,他们简单地关注止血,前冲和单腿练习以增加他们的力量。“运动是无关紧要的,” Nichol said. “If a player isn’擅长一定的运动,那应该是’T限制任何人都在培养他们的力量。你可以选择不同的运动’更适合他们和你走了。”

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Sidney Crosby

在城市的另一个部分,安迪o’Brien正在忙于管理20名NHL客户的计划,其中包括Matt Duchene,Nathan Mackinnon,John Tavares,以及Sidney Crosby。有些火车和他在他的健身房,o’Brien Sport。其他他每月旅行都会监督。每个人都需要个性化方法。“I’Ve一直是与运动员交谈,并了解更多关于它的粉丝’s将采取他们进入下一级别成功,试图解释身体的身体,” O’Brien said. “If it’S某种类型的球员谁’成功是因为他们’我没有足够的戏剧,我’d想知道为什么,有些物理原因是什么,然后拨打它,而不是只是说让’在仿古中,刚刚努力训练并获得更大,更强,更快,更好。” O’Brien在球员上筹备了溢价’在设计他的程序时的职位,因为一线中心有不同的作用,比如,所说的关机防守者或底部六个惩罚杀手或执法者。但它比这更重要。尚未在诺里斯奖杯赢得的防御员之间玩耍的人之间的款式之间的态度不同。“I’经过很多关于埃里克卡尔斯逊的人,他做体操和田径类型的动作,但并不是’真的在夏天举重,” he said. “He’显然非常成功。但是可能有某些东西适合他,因为他’这型球员。虽然像Zdeno Chara这样的人,但可能对他不起作用。他显然发挥了完全不同的游戏,所以他的方法是完全不同的。”

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Martin St-Louis

Ben Prentiss在康涅狄格州康涅狄格州的私人健身房训练训练了一张不同的大头。对他来说,位置几乎无关紧要。“在我的世界之间,在防御员和前进,中心和正确的翅膀之间’很少,如果有的话,锻炼方面的差异,” he said. “科学地说,没有区别。”相反,更重要的是prentiss是几分钟的。他裁缝每个球员’在很大程度上,锻炼,基于他多少冰时间’现在预计每场比赛。而且,当然,这是广泛的。他的NHL客户距离Martin St-Louis和Jonathan Quick,到Max PacioRetty和James Van Riemsdyk到Nathan Gerbe和Colton Orr。“Colton Orr需要更多的力量,因为他’只玩四到七分钟的比赛, ” Prentiss said. “He’必须知道如何一次坐在替补席上10分钟,并使他算一班,特别是如果他’s去战斗。虽然Marty St-Louis每90秒到两分钟就在冰上,所以他必须以不同的方式训练。”

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Matt Moulson

培训师之间的所有这些方差都不’t to suggest there’他们之间没有重叠,他们不’如此痴迷于他们忽视整体画面的细节。髋关节移动和脚踝灵活性是每个玩家工作的两个区域,核心训练是任何锻炼的主食。伤害和球员的长度’淡季是其他两种因素,每一个力量和调理教练在设计客户时也必须体重’S程序。克罗斯比和快速处理的手腕伤害缩短了他们的偏离季节,这意味着他们各自的培训师o’Brien和Prentiss不得不将他们的计划压缩到几周而不是几个月。

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Max Pacioretty

就像教练一样,培训师有不同的技术,系统和风格,而且没有一种方式是所有其他人所关注的金标准。它’首先找到适合玩家和培训师的权利。“如果你在一个房间里得到所有的力量和调理教练,让他们铺设了他们的哲学’d看到相当多的区别,” O’Brien said. “每个球员都略有不同,赢得了’T是一种适用于每个玩家的方法论。”

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