NHL泡沫如何改变球员,身体和精神上

玩家做了什么来让他们的身体准备好泡沫?他们的身体和思想发生了什么?他们如何恢复出来的泡沫?训练他们的人讲故事。
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曾经开始锻炼并意识到它’不是你的一天?也许你之前的夜晚有一个太多的含糖酒精饮料,你的头部是砰砰的。也许是鸡夹三明治’坐在右边,伯爵让你想呕吐。所以你称之为。你刮掉了几分钟,然后在完成最后一套之前离开。它’■正常的民用健身体验。

但它’在他们严格的争论者的淡季训练方案中,我们不是我们与NHL曲棍球运动员联系的东西。这些家伙跳出了游泳池,在足球场上拉雪橇。它’对于这款口径的艰难地,只是远离锻炼。

但是’最近在康涅狄格州斯坦福德的Prentiss Hockey表演中究竟发生了什么。,令人惊讶的是创始人和牵头教练Ben Prentiss的惊喜,他们与众多Nhlers合作。客户已经开始了他的临时计划。 Prentiss将他穿过像季节之间的任何夏天。突然,客户停止了。

“I just can’把头变成了这一点,” the client said.

他必须走开,中间锻炼。他的心,身心不好’在它中。这是泡沫宿醉。

客户为一个赛季赛季锦标赛的团队播放。他 ’D在3月12日关闭后花了几个月和几个月的培训,希望泡沫的时间达到峰值。他训练在泡泡里面。他发挥了一个严格的时间表,通常包括四个晚上和常规背靠背的三场比赛。现在,他正在开始一个淡季的锻炼计划,没有自信地了解NHL是否会符合1月1日的计划返回日期。刚刚关闭的东西。经过培训,等待,培训,培训模式,然后返回培训…he wasn’准备好了。 Prentiss和他的员工暂停了该计划。

NHL. just completed the first “bubble season”在它的历史中。这样做需要竞争内部的运动员前所未有的准备。在那里,他们在比赛期间忍受了不寻常的身心紧张。现在,运动员离开了泡沫,他们需要不同的恢复时间表,比其他淡季的定制。

在泡沫之前,期间和之后的鼻子训练角度,这一经历的经历是什么样的?


预泡

NHL.’S Covid-19在3月中旬关闭为每支团队创造了一系列独特的问题,当它留下身体健康时。第一个障碍是,只需访问适当的设备。大多数球员严重依赖于他们的团队培训设施,并在早期锁定天中禁止使用它们。这将onus放在球员上,找到在家里保持健康的方法,使用他们可以努力的任何装备。对于像马特尼莫尔,在Paragenix系统的Matt Nichol,Owner和Coach等私人培训师,这意味着通过使其作为自我来说,使他的客户准备回归游戏,因为他可以并为他们编写家庭​​计划。作为第2阶段训练和第3阶段训练营更接近,他甚至帮助玩家学习如何妥善温暖自己。

“对于一个非常重要的时间,联盟中有一个非常大量的人,无法获得没有冰的联盟,其中一些人无法获得任何与真实,结构性的脱离冰强和调节相似的任何东西,” Nichol said. “当然,每个人都可以保持健康。那里’没有借口完全失业。即使你’通过自己在一个公寓里,你可以保持一些基本的,必要的健身程度,但是’在靠近您需要在强度和速度和力量和曲棍球水平方面所需的传统培训营所需的附近。”

一些玩家和团队也比其他球队更好地保持健康。坦帕湾闪电’由于坦帕的温暖气候,跑到斯坦利杯上右脚开始。高性能和力量教练的闪电总监Mark Lambert估计在NHL关机期间约有20名佛罗里达州留在佛罗里达州的球员。即使他们不能’T列车在一起,该组织能够用个人车库健身设施装备它们。

“Obviously it wasn’理想的是,但主要是,我们作为一个组织说,在蝙蝠,团队’赢得杯子是待留下的球队,谁’s最少地看看,” Lambert said.

Lambert是他可以通过视频聊天经常与玩家会面并讨论他们的每个节目时,兰伯特正如他一样实践。他惊喜地看到球员拥抱他们的困境。他们中的许多人在他们开始粉碎个人最好的锻炼中会如此热情地参加。一位球员改善了他的垂直跳跃,影响了速度速度近15%。兰伯特是欣喜若狂的。

然而,并非每个团队都有相同的进入物流等级的环境。而且,在努力保护适当的训练设备,玩家面临着根本不知道何时训练或更具体地说,何时达到峰值的挑战。对于第一个几个月的关机,NHL HADN’宣布官方计划返回播放。

“大多数这些家伙都不’t enjoy working out –他们喜欢玩曲棍球,当时’s no(set)开始训练营,或者在这种情况下,泡沫仍然被推动和推动,(战斗)变得更加精神,而不是物理,” Prentiss said.

只有可能迟到的球员都知道时间表,该时间表在8月开始的比赛中的大约两个月内设定..一阶段2到达和团队可以一起训练,闪电可能会有一个轻微的心理边缘,作为实现的团队之一在独奏阶段最多。一旦他们可以亲自互动,以获得小型群体锻炼,他们非常热衷于开始互相推动。

“在健身房里,我可以感受到它的感觉,因为每个人都很高兴在那里,” Lambert said. “我们正在为速度做出一定的练习,每个人都在董事会上写得分,并且在健身房里有一个友好的竞争,我’D从未见过我九年的九年与团队。”

泡沫

一旦玩家进入泡沫锦标赛,他们就会在物理上进行测试,就像曾经没有其他的奴役一样–因为游戏动作而不是训练。他们没有’t做一个内心的强烈调节。随着兰伯特解释,他们的锻炼主要是关于“神经系统激活,”做得足以让血液流动但不会将身体推向它需要恢复的程度。球员不能’由于时间表,T已处理任何内容。四天三场比赛是典型的,正如季后赛水平强度的回归,有时在第一条腿上加班后。凝聚的时间表自然造成了一些物理创伤,因为他们的私立教练一旦球员离开了泡沫并汇报了他们。

正如尼克尔所说的那样,棒球运动员可能会从重复压力中获得旋转袖口问题,足球运动员可以有阿基尔和腿筋问题,但它是“hips and groins”泡沫中的曲棍球运动员中最常见的损坏。它不是’几乎是关于在比赛中特别发生的磨损和撕裂。正是球员无法准备抵销它。即使在培训独奏,也可以在适当的俯仰和踢球中踢球,踢球,踢球,篮球运动员可以在真正的球场上运行并在NBA网上拍摄,但NHL玩家没有’尼克尔说,尼克尔说,可以进入冰或主干。这使得很难突然潜入训练营和季后赛曲棍球。

“There’绝对没有你能做的,这会复制滑冰冰的要求,” Nichol said. “您可以尝试复制移动模式,以及’s good, and it’s helpful –我们使用与纸板等东西一样’我们各种各样的不同设备,但在一天结束时,那里’没有什么可以复制滑冰以外的滑冰。然后你在那里说的水平’没有什么可以复制曲棍球外的曲棍球,这显然更苛刻而不是滑冰。然后,任何人’生活它会告诉你那里’没有什么可以复制季后赛曲棍球。

“你可以在夏天练习你想要的一切。它’S与玩游戏不同。在第一场比赛中,肾上腺素冲,物理接触水平’d对抗对手与朋友或你训练的人不同,然后是任何人’S播放的季后赛曲棍球会告诉你强度只是一个不同的级别。它 ’不可能科学地量化,但任何球员’演奏它会告诉你,在季后赛之后的早晨比你在常规赛季比赛之后,你会感到很多不同。”

From what Prentiss’客户告诉他,体育体验是艰苦的,是的,但是季后赛曲棍球也是如此。这是精神和情感的损失,使泡沫这样一座山爬上。生活在那里开始是新鲜和令人兴奋的东西,但新奇很快就会脱落。

“你听到了比家人和我家庭的家伙更年轻,而且有点享受的人的故事’ve听到第一手,它有点像成年营地,” Prentiss said. “这是一个非常超凡的东西’在一家巨型酒店走在一个巨型酒店,没有人在那里,但NHL曲棍球运动员。而且,在一开始,他们’重新打网球和足球和足球,他们’能够走上这个领域。至少可以说是一个非常奇怪的感觉。然后,一旦他们走了,那些游戏就会消失了,而且家伙变得更加严重,然后它变成了:走向你的房间,获得恢复,那些自然的东西。”

“我认为,几乎给了一个人,这些家伙真的很低估了生活在那种泡沫的精神和情绪影响,” Nichol said. “对于所有媒体播放–踢一些田间目标或击中一些高尔夫球–这很好,提供了一些好的媒体时刻,但你没有’看看,别人被锁定在里面,男人孤独,被强调,焦虑–所有其他人都经历过的所有正常人类情绪(来自大流行),除了你不打败’能够离开,做你想做的事。你不打败’能够根据需要创建泡沫家庭或泡泡组。”

泡泡后

在赛季结束后,一些球员显然需要更多的时间来恢复,而不是其他球员,尤其是闪电和星星的成员,他们分别在泡沫中65天花了25岁和27场比赛。那是一个给定的,那么,一些球员将准备好比其他球员再次训练。兰伯特在逐案的基础上对每个闪电播放器进行处理,当他时激活他’s up for it.

But it’是需要最微妙的球员机动的心理要素’泡泡景观中的锻炼计划。那’为什么,为什么,当他的客户走出训练时,Prentiss立即关闭他。他知道玩家需要更多时间。它在本赛季结束时和发动到自由机构的权利,并开始为一个赛季做准备,并与另一个Myky开始日期开始做好准备,目前在1月1日铅笔铺设了,但考虑到NHL希望粉丝的球迷看起来并不非常现实在2020-21的某个观点。

在某种程度上,后泡沫培训比预泡更具挑战性。玩家正在从他们的经历中恢复,并再次处理不确定的时间表。这使得他们挑战训练。如果您在错误的时间达到顶峰,则可以在下一个赛季开始的时间精神上检查。

“你想要的最后一件事就是– it’如果伙计们在9月在健身房打破纪录,但如果他们讨厌锻炼,他们讨厌训练,那么他们讨厌十二月,那就讨厌曲棍球’当赛季在1月开始时,这将是一个大问题,” Nichol said.

这意味着混合练习并试图让他们保持新鲜和有趣。但是,如果培训出泡沫的球员是一个独特的挑战,它的宫殿与来自七队的球员共同努力,他们完全错过了季后赛并没有’T有资格获得24队锦标赛。他们持续在3月中旬竞争。在最好的情况下,他们’10个月裁员后返回。它’更有可能11个月将通过他们再次兴起的时间。溜冰鲁是一个克服的真正问题。 Prentiss估计他的一些客户正面临着他们最长的竞争性曲棍球的中断,因为他们大约四岁。

他的解决方案一直是基本上给出溜冰场的球员相当于连续两个的偏离季节,这意味着培训不能包括10个月的10个月“尖顶,峰值,峰值。”相反,他建立起来,让他们退缩,给他们一个休息并开始一个“second off-season.”该计划的一部分还包括让溜冰鲁集团的成员在互相游戏中扮演游戏,以便将他们与对阵NHL-Caliber对手的竞争游戏的感觉重新涂抹。

所以’是让溜冰场的客户忙碌但不太忙碌的问题,所以他们可以’t stand it anymore.

“滑冰是如此特定的运动,科学地说,我会告诉你,你需要确保你保持一定的滑冰,” Nichol said. “然后从曲棍球的技能角度来看,它’如此非常具体,您需要确保您在冰上有一定程度的工作,一定程度的触摸。那’科学。艺术(培训)会说:我的恐惧是你想确保这些家伙仍然期待在1月份来到溜冰场,即它’变得如此单调。对于大多数这些家伙来说,它’S不是在您的私人停车位下拔出地下,并进入您的团队设施’是四季或曲棍球的泰姬陵。它’S在当地的公共场溜冰场上出去,进入你的行李箱,像你(一个孩子)一样,把你的行李拖出来​​,并将其拖入溜冰场,很快就会’随着你的雪地靴和你的外套,重新将其拖入溜冰场。

“That’不是很多这些家伙所期待的东西,所以它’在确保它们之间的平衡方面醒目’在冰上获得足够的工作来保持他们的技能,并保持他们的曲棍球特定的健身,而不会将它们燃烧出来并使它们真的,真的开始不喜欢曲棍球。”

It’是NHL球员的最奇怪的训练季节– ever. And there’没有保证随时恢复正常情况。玩家必须再次准备转移时间表,即使NHL再也不能在泡沫中逐步阶段,Covid-19可能有话要说。

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