为什么Shane Doan是电向前锋的拾取卡车

Doan对他来说有很多里程,但他的身体发动机潺潺声像一只小猫。对他的年龄裁剪培训是关键。 Doan的训练必须不断调整,以保持他的身体猜测和适应。
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经过20多年的采访后,Shane Doan已经对各种各样的问题,好坏,抛弃了他的方式。然而,这一点似乎抓住了他一点点守卫。当被要求将他的身体与某种机动运输进行比较时,他嘲笑愚蠢的问题。但是,曾经是一个好的运动,Doan给它一些思想和愿意扮演。“I’D可能沿着拾取卡车的线条’s将持续一段时间并将是多功能的,”他说,仍然笑了。“Hopefully, it’S有足够大的发动机,可以拉动它。”

他不能’挑选了更好的比较。在6英尺的1,223磅,Doan建造就像一辆卡车一样。现在在他的第20次活动中,他’肯定是持久的,他没有’自1997 - 98年以来,在任何季节都错过了超过13场比赛。作为一个有近400球的物理,双向球员,超过900分,以及44场职业战斗,他’S也得到了多用途部分。他在第12年作为船长,他’s曾经搬运了他的团队。然而,在39岁时,近1,500场比赛,那大奥’引擎需要更加微调以在峰值性能下运行。像Doan这样的退伍军人对训练不同,而不是新手,所以他们可以’T以相同的方式。虽然他20岁的队友,Max Domi和Anthony Duclair,获得了更普遍的培训计划,因为他们的身体更容易更容易刺激刺激,但Doan有一个更具体的锻炼方案。他拥有一切,除了厨房水槽在健身房扔在他身上,所以他的计划需要更多的调整和微妙,以强迫他的身体适应。“您只需要更具战略性,平衡他拥有的任何不对称的不对称,或者甚至每周列车的次数,”亚利桑那州土狼的JP专业,力量和调理教练。“我让体积低于年轻人。他’仍然坚强,作为房子,仍然抬起沉重。它 ’何时何地,他的身体多久和如何如何应对它,这将与这些年轻人有点不同。”谈到训练时,Doan的最大因素和像他这样的退伍军人正在预防伤害和管理复苏’在他的职业生涯早期的优先列表中完全高。 Doan承认,直到大约六七年前,他几乎没有做任何温暖。他现在有一个全面的伸展例程,他每次练习,播放或列车都经营。所有球员都这样做,但退伍军人在他们的职业生涯的九九’T跳过或撇去他们的方式,就像一个偶尔可以逃脱它。拉动,扭伤或菌株,特别是臀部和腹股沟的风险与退伍军人比新生更大,因为他们的组织是’柔韧。为了帮助缓解,Doan,就像很多兽医一样,他的关节服用葡萄糖胺。主要比较将其倒在播放队伍上。当软骨弄干时,它变脆,可能会破裂,导致联合问题。像Play-DoH的水一样,葡萄糖胺为软骨提供了更具柔韧性和延长性,使得更容易与伤害更容易受伤。

随着他的20多岁,大衣仍然可以尽力训练,而是可以’T经常做它,因为他的身体需要更多的时间来恢复,而不是10或20年前的时间。无论是多么努力,多久,多久和艰难的轨道’在健身房,在练习或游戏期间,并相应地调整他的培训课程,因为他赢了’T,如Domi或Duclair,恢复得很快。那么戴安可以’像20岁的孩子一样训练。他也不能像新秀一样欺骗他的饮食并逃脱它。“如果一个20岁吃的白色面食和冰淇淋为他的寄生和谢恩做了同样的事情,他的身体用这种燃料的方式将比完全具有不同新陈代谢的年轻人更效率。” Major said. “It’关于在他的高里程发动机中放置更好的燃料来源以在最佳水平上运行。” There’这是那个机械比喻。 Doan实际上是非常习惯的。在培训课程期间,主要与他定期过分。“He’s like, ‘嘿,你有迈尔斯,’ ” Doan said. “他喜欢的是,‘Hey, sometimes, you’如果你的发动机听到拨浪鼓,如果它’一辆新车,你恐慌,但是什么时候’s an old car it’不是一个大问题。我知道声音…so you don’不得不担心它。’ He’在我之前也使用过我。”保持它的光明和俏皮对沉船很重要,因为在健身房超过二十年后,他就在他的职业生涯中,他需要一点额外的Giddyap来获得动力。他可以’T刚刚出现,抬起并离开。竞争对手–与他人一样与对手一样多–他喜欢在他列车时有一些东西,任何东西都在线。在淡季,随着他的健身训练,Doan扮演了一个无数的运动,包括篮球,足球,南瓜和网球–他承认所有这些’s “not good” or “terrible” at. But that’不是这一点。重点是通过通过不同的运动来维持他的运动能力,通过不同的运动来改变速度,改变反应并改变他的臀部方向。它可以帮助他锻炼,因为它感觉比训练更像,即使没有训练’T总是通过冰块的规则玩。“如果你可以让它成为游戏,他’D度过了健身房,他只是喜欢它,”主要说,笑。“但他欺骗了。他称之为‘bending the rules,’ but it’作弊。任何胜利,游戏都会延长,直到他赢了。这是让他在比赛中的东西之一。他不仅仅是什么比任何东西更爱它。他’S如此竞争力,它就不了’T件物质是什么。他想赢,所以他’我会去做他做的事情。”

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